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  •  2016-1-13 10:48:51  浏览:62  评论:0

    吃素新观点——健康又益智(38)

    吃素新观点——健康又益智(38) 连载三十八水果比牛奶更壮骨美国最新研究指出,水果增强骨密度的效果比牛奶更胜一筹。我们都知道,喝牛奶能强壮骨骼,但据最新研究显示,水果在这方面的功能比牛奶更胜一筹。 美国《临床营养期刊》最近刊登了北爱尔兰食品与健康中心的一项研究成果。据说,这是第一... 阅读全文>>
  •  2016-1-12 16:11:48  浏览:57  评论:0

    吃素新观点——健康又益智(37)

    吃素新观点——健康又益智(37) 连载三十七其实刚吃素的人,除了体重略减外,也多少会有头昏、精神不好、容易感到疲倦等症状,原因除了上述所提及的摄取能量剧减外,另有些原因是:其一:吃法错误,不懂正确吃素的方法,只吃白米,没有吃糙米或八宝米;吃的过油,过于精致,多食腌渍过,或加工之品... 阅读全文>>
  •  2016-1-11 12:34:31  浏览:51  评论:0

    吃素新观点——健康又益智(36)

    吃素新观点——健康又益智(36) 连载三十六中医解决个别吃素后遗症有些人刚开始吃素的时候会一下子变瘦,想减肥的人,当然是求之不得,但看在家人眼里,往往会认为是『营养不良』,甚至招来反对。事实上,吃素后会变瘦是有原因的,且让我们听中医是如何看待这个问题。现在是流行减肥呢,想变瘦不是... 阅读全文>>
  •  2016-1-10 11:20:23  浏览:59  评论:0

    吃素新观点——健康又益智(35)

    吃素新观点——健康又益智(35) 连载三十五老年人怎样吃素老年人与素食“有钱难买老来瘦”这句古言,在传统上是指老年人晚年身体健康的一种表现,正如许多人都知道老年人的饮食要“清淡”一样,普遍认为老年人只要多食用清淡的食品身体就会健康了,这些都是一个很遍面的答案,其它老年人的饮食习惯... 阅读全文>>
  •  2016-1-5 14:35:54  浏览:53  评论:0

    吃素新观点——健康又益智(34)

    吃素新观点——健康又益智(34) 连载三十四素食让节食的你更营养节食的基本原则是在不损及健康的情况下,摄食营养均衡、热量低的食品。试试下面的食品,也许会让你的身体更健康呢?有名的健康食品:蒟蒻蒟蒻是有名的无热量的节食食品。其成分的97%是水分,食人感到肚子饱,而减少饮食量。剩下的... 阅读全文>>
  •  2016-1-4 12:39:44  浏览:55  评论:0

    吃素新观点——健康又益智(33)

    吃素新观点——健康又益智(33) 连载三十三吃素菜也要会吃吃素食主要是指以吃蔬菜为主。吃菜,这听起来是再寻常不过的事情了,但是如果吃得不科学,也会对健康产生不利影响。那么,蔬菜怎么吃才是科学、健康的呢?多吃新鲜蔬菜新鲜的青菜,买来存在家里不吃,便会慢慢损失一些维生素,如菠菜在20... 阅读全文>>
  •  2016-1-3 11:16:13  浏览:72  评论:0

    吃素新观点——健康又益智(32)

    吃素新观点——健康又益智(32) 连载三十二合理的素食搭配如今,出于保健和瘦身等目的,“素食一族”越来越成为“时尚一族”。但素食也面临着如何达到营养均衡的问题。专家认为,关键要合理搭配营养。不同的食物含有不同的营养物质,而不同食物的组合、互补,可提高食物的营养价值。例如谷类和豆类... 阅读全文>>
  •  2016-1-2 10:43:07  浏览:48  评论:0

    吃素新观点——健康又益智(31)

    吃素新观点——健康又益智(31) 连载三十一膳食纤维可平衡血糖防止肥胖台大医师孙安迪表示,食物可以疗疾防病,纤维是明证,营养专家从麸皮、玉米皮、燕麦麸皮、大麦麸皮、谷壳中提取的膳食纤维,在临床上用来治疗便秘、糖尿病、肥胖症及高脂血症等,均获得满意效果。膳食纤维广泛存在於 类、豆类... 阅读全文>>
  •  2015-12-30 11:40:18  浏览:46  评论:0

    吃素新观点——健康又益智(30)

    吃素新观点——健康又益智(30) 连载三十素食运动员不减驰骋雄风《素食者运动营养手册》一书的作者丽莎.多芙嫚说,奥运级运动员或职业运动的选手并不一定要吃肉,吃素照样可让你成为彪悍的“运动机器。”这位迈阿密体育营养学家本身也参加马拉松赛和三项铁人运动,她还是几名奥运选手的教练。她说... 阅读全文>>
  •  2015-12-29 11:10:32  浏览:56  评论:0

    吃素新观点——健康又益智(29)

    吃素新观点——健康又益智(29) 连载二十九素食者的饮食建议1.进食各种食物以达到蛋白质互补作用。2.选择全谷类,如糙米、全麦面包。 3.搭配选择豆类、核果类及种子类于饮食中。 4.多选择深绿色蔬菜。 5.奶素者应选择低脂或脱脂奶制品。 6.避免进食过量甜食和高油食物。 7.儿... 阅读全文>>

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